Alle Jahre wieder...

Der Kampf mit der Verführung

(c) Ch.Bouzrou 2014

Süßer die Glocken nie klingen...ein alt bekanntes Weihnachtslied. Doch leider sind es nicht nur die Weihnachtsglocken,es ist soviel anderes Süßes das uns in der vorweihnachtlichen Zeit zu verführen versucht. Mal ist es der Stollen Sonntags bei der Mutter am Kaffee Tisch, oder die vielen Weihnachtsmärkte, die Adventsfeiern, und natürlich die ganzen Geschäfte mit ihren alljährlichen, viel zu frühen Weihnachtsartikeln. Überall strahlt es Gemütlichkeit aus, es leuchtet überall,es riecht gut nach heißen Moronen, Lebkuchen und gebrannten Mandeln.

Harmonie zieht in die Gemüter und man lässt sich nur zu gerne einlullen von dem, was sich zur Weihnachtszeit rings um Einen abspielt. Merkt dabei aber gar nicht wie viel an überschüssiger Energie man zu sich nimmt. Also verzichten ? Nein, verzichten braucht keiner, ein wenig Kontrolle langt hier schon. Alles in Maßen und nicht alles auf einmal. Lassen wir abnehmen mal abnehmen sein in der Weihnachtszeit, aber reden wir von einem Halten des Gewichts, oder zumindest keiner größeren Zunahme in der Weihnachtszeit.

Und wie geht das ? Mit ein wenig Disziplin braucht man nicht zu nehmen und braucht trotzdem nicht zu verzichten. Gehe ich heute zb auf den Weihnachtsmarkt und futter mich dort aus reinen Gelüsten ohne Hunger quer durch, dann haue ich mir beim Abendbrot nicht noch mehr Kalorien rein, sondern begnüge mich zb mit einem Salat. Ich muss nicht den ganzen Tag zb noch süße Cola trinken, wenn ich mir zum Kaffee Lebkuchen gönne.Und ich kann auch mal ein Tag dazwischen ein Kaloriendefizit einlegen. Das erspart mir eine böses Erwachen im neuen Jahr. Einteilen ohne Verzicht. Und wenn man sich nichts verbietet, wird man merken, dass alles nur noch halb so interessant ist

Böse Fallen gibt es Weihnachten auch wenn man Gesund mit Kalorienarm verwechselt. Die Plätzchen die man zb anstatt mit Weizenmehl mit Dinkemehl macht haben nämlich dann auch nicht weniger Kalorien. Und auch die gesunden Nüsse die man in der Weihnachtzeit abend für abend in sich rein futtert gelten zwar als gesund aber sind wahre Fettbomben. Gesünder heißt nur, dass es dem Körper weniger Schaden zuträgt, aber eben nicht immer weniger Kalorien. So eben zb auch der Honig.Beim süßen damit haut der nicht weniger auf die Hüften. Und auch "Low Carb" Gebäck hat meist nicht weniger an Kalorien vorzuweisen.

Wie nun halten es Frauen, die am abnehmen sind während der Weihnachtszeit? Ich befragte Einige und bekam folgende Antworten:

Gaby zb sagt" Ich werde essen, was mir schmeckt und was meine Gastgeber vorsetzen. Aber in Maßen....die Dosis macht das Gift"

Caprice ihre Meinung :" Ich werde gut kochen und "gut" essen. Also nicht auf die Kh achten. Allerdings aufhören wenn ich satt bin und keine zweite Portion essen, nur weil's so lecker ist. Da es sich ja im Prinzip nur um drei Tage handelt, mache ich mir da keinen Stress. Sport werde ich aber weiterhin machen."

Wiebke "Ich werde keine Völlerei betreiben. Mir zwar auch etwas gönnen, aber es gleichzeitig ausgleichen, und versuchen auch an den Festtagen etwas, wenn auch nur grammweise abzunehmen." Jenny:" Ich verbringe Weihnachten mit meiner Familie. Esse das, was alle essen. Aber in Maßen. Zudem werde ich Bewegung in form von Spaziergängen einplanen. Eventuell ins Fitnesstudio. Je nach dem, wie die Öffnungszeiten sind"

Snow:"Ich verbring Weihnachten mit meinen Eltern und Geschwistern. Am Heiligabend wird es ganz traditionell Würstchen und Kartoffelsalat geben. An den anderen Weihnachtstagen wird es für mich keine Völlerei geben da ich Schokolade nicht mag. Meine Mutter bekommt Rehfleisch und es wird aus Rücksicht auf mich viel Gemüse und Obst gekauft. Werde mit meinem Vater schöne Waldspaziergänge machen. Und wenn Schnee genug da ist Ski gefahren."

Alex:" Ich werde auch gut kochen und gut essen,aber in Maßen genießen und keine Völlerei betreiben,viel zu essen schaffe ich eh nicht mehr,und laufen werde ich auf jeden Fall,"

Ute dagegen nimmt es mit Humor: "Ich kann nix sagen.Da ich gerade leckere Schokomakrone plus Schokobatzen plus Backfischbrötchen verspeist habe !! Mache mit Sicherheit sport aber sonst?"

Und ich persönlich ? Ich für meine Person werde mir nichts verbieten, aber auch nicht übermäßig rein hauen nur weil Weihnachten ist. Ich esse auf was ich Lust habe im Dezember, aber eben kontrolliert. Wenn ich es mir erlaube, ist es längst nicht mehr so interessant. Und das habe ich heute beim Einkauf wieder gemerkt. Denn ich konnte ohne große Schwierigkeiten an allen vorbei laufen, mit dem Gedanken; ich kann es ja essen wenn ich möchte und jetzt möchte ich es nicht nur weil es da ist. Ich möchte es wenn ich Appetit darauf habe. Ein wenig Disziplin, ein wenig Hinterfragung und ein wenig Genügsamkeit und Niemand muss ins neue Jahr hinein " rollen". Wir wünschen den Lesern eine schöne Vorweihnachtszeit.

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